Σε αυτή την ιστοσελίδα, θα σου πω την δική μου ιστορία με το κάπνισμα, πώς το σταμάτησα και πώς μπορείς να το σταματήσεις και εσύ.
Το κάπνισμα θα το κόψεις με το νερό και με βαθιές αναπνοές όταν σου έρχεται να καπνίσεις.
Κάθε φορά που θέλεις να καπνίσεις, να πίνεις πολλές μικρές γουλιές νερό και να παίρνεις και
μια-δυο βαθιές αναπνοές από την μύτη για να οξυγονόσεις τον εγκέφαλο και να σταματήσεις την
επιθυμία.
Επειδή η νικοτίνη χρειάζεται 2-3 μέρες για να φύγει από τον οργανισμό σου, σίγουρα θα αισθανθείς το στερητικό σύμπτωμα.
Είναι καλύτερα εκείνες τις μέρες να είσαι ελέυθερος από υποχρεώσεις, να πάρεις άδεια ή να είσαι στο σπίτι σου.
Όταν σου έρχεται επιθυμία να καπνίσεις, είτε να πίνεις νερό όπως είπαμε πιο πριν, βαθιές αναπνοές και αν δεν φέυγει η επιθυμία, να πέφτεις να πλαγιάζεις στο κρεβάτι σου και αν μπορείς να κοιμάσε, ακόμα καλύτερα. Απόφυγε τον πολύ καφέ εκείνες τις μέρες για να μην έχεις περισσότερα στερητικά συμπτώματα.
Μπορεί να χρειαστεί να δοκιμάσεις πολλές φορές για να το κόψεις αλλά μην απελπίζεσαι.
Κάθε φορά που πέφτεις ξανά στο κάπνισμα, να σκέφτεσαι τι ήταν αυτό που σε ώθησε να ξανακαπνίσεις
και να κάνεις από πριν το πλάνο σου για να αντέξεις περισσότερο την επόμενη φορά,
περισσότερο, περισσότερο ώσπου να το σταματήσεις εντελώς.
Όταν λοιπόν καταφέρεις να το σταματήσεις εντελώς πρέπει να δώσεις ακομα ένα αγώνα.
Πρεπεί να υποσχεθείς στον εαυτό σου ότι δεν θα ξανακαπνίσεις ποτέ και να κρατήσεις αυτή την υπόσχεση.
Το κάπνισμα, όσο το αφήνεις σε αφήνει, όσο το τραβάς τόσο περισσότερο σε τραβά εκείνο.
Όταν το αφήσεις πίσω σου εντελώς, θα σε αφήσει και σένα ήσυχο να προχωρήσεις με την ζωή σου.